Corso di meditazione

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Corso di meditazione

CORSO DI PREPARAZIONE ALLA MEDITAZIONE
(Sistema Yoga-sutra di Patanjali)

Insegnante Federico Matrone

Un sistematico percorso evolutivo ed educativo per apprendere come gestire le proprie emozioni

• preparare la posizione seduta
• rilassamento del corpo fisico
• studio del ritmo del respiro
• metodo della respirazione uniforme
• consapevolezza di sushumna
• le distrazioni della mente
• educare la mente all’unidirezionalità

Modalità del corso: 16 incontri, ogni mercoledì dalle 11.30 alle 12.45, a partire dal 10 Gennaio fino al 23 Aprile 2024.

Per iscrizioni e informazioni:
• via mail a info@istitutoyogafirenze.com
• telefono al 371 497 6260
• segreteria dal lunedì al venerdì ore 17.00-20.00

Fulcro centrale dello yoga, si svolge secondo il sistema di Patanjali sviluppato nel testo Yoga-sutra.
La meditazione è un processo che porta gli studenti a contattare le proprie tensioni fisiche, il proprio sistema respiratorio e il funzionamento reattivo (automatico) della propria mente.

Attraverso una graduale presa di coscienza dei suddetti fenomeni, lo studente è in grado di apprendere le modalità di rilassamento delle tensioni fisiche, ripristinare un ritmo più tranquillo della propria respirazione e calmare la propria mente.Il corso di meditazione è parte integrante della Formazione Insegnanti Yoga

Successivamente, la meditazione affronta l’introspezione del funzionamento mentale, attraverso semplici esercizi di focalizzazione e di concentrazione.
Al momento a Firenze si sono già svolti 21 corsi di meditazione che hanno visto la partecipazione di 147 studenti.