Istituto di Yoga - Firenze Istituto di Yoga - La Meditazione
Fulcro centrale dello yoga, si svolge secondo il sistema di Patanjali sviluppato nel testo Yoga-sutra. Si tratta di un sistematico percorso evolutivo ed educativo per apprendere come gestire le proprie emozioni.
La meditazione è un processo che porta gli studenti a contattare le proprie tensioni fisiche, il proprio sistema respiratorio e il funzionamento reattivo (automatico) della propria mente.
 |
Attraverso una graduale presa di coscienza dei suddetti fenomeni, lo studente è in grado di apprendere le modalità di rilassamento delle tensioni fisiche, ripristinare un ritmo più tranquillo della propria respirazione e calmare la propria mente.
Successivamente, la meditazione affronta l’introspezione del funzionamento mentale, attraverso semplici esercizi di focalizzazione e di concentrazione.
- preparare la posizione seduta
- rilassamento del corpo fisico
- studio del ritmo del respiro
- metodo della respirazione uniforme
- consapevolezza di sushumna
- le distrazioni della mente
- educare la mente all’unidirezionalità.
Il corso si svolge a Firenze una volta all’anno e impegna gli studenti per circa 4 mesi con 1 incontro settimanale, per un totale di 16 incontri. Il corso è iniziato il 10 Febbraio 2010, e si tiene ogni mercoledì dalle ore 21,15 alle 22,45.
Al momento a Firenze si sono già svolti 9 corsi di meditazione che hanno visto la partecipazione di 78 studenti.
