Istituto di Yoga - Firenze Istituto di Yoga - La Meditazione
Fulcro centrale dello yoga, si svolge secondo il sistema di Patanjali sviluppato nel testo Yoga-sutra. Si tratta di un sistematico percorso evolutivo ed educativo per apprendere come acquietare la mente.
La meditazione è un processo che porta gli studenti a contattare le proprie tensioni fisiche, il proprio sistema respiratorio e il funzionamento reattivo (automatico) della propria mente.
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Attraverso una graduale presa di coscienza dei suddetti fenomeni, lo studente è in grado di apprendere le modalità di rilassamento delle tensioni fisiche, ripristinare un ritmo più tranquillo della propria respirazione e calmare la propria mente.
Successivamente, la meditazione affronta l’introspezione del funzionamento mentale, attraverso semplici esercizi di focalizzazione e di concentrazione.
- preparare la posizione seduta
- rilassamento del corpo fisico
- studio del ritmo del respiro
- metodo della respirazione uniforme
- consapevolezza di sushumna
- le distrazioni della mente
- educare la mente all’unidirezionalità.
Il corso si svolge a Firenze una volta all’anno e impegna gli studenti per circa 4 mesi con 1 incontro settimanale, per un totale di 16 incontri. Il corso si tiene ogni mercoledì sera.
Al momento a Firenze si sono già svolti 10 corsi di meditazione che hanno visto la partecipazione di 93 studenti.
