Istituto di Yoga - Firenze Istituto di Yoga - La Meditazione
Fulcro centrale dello yoga, si svolge secondo il sistema di Patanjali sviluppato nel testo Yoga-sutra.
La meditazione è un processo che porta gli studenti a contattare le proprie tensioni fisiche, il proprio sistema respiratorio e il funzionamento reattivo (automatico) della propria mente.
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Attraverso una graduale presa di coscienza dei suddetti fenomeni, lo studente è in grado di apprendere le modalità di rilassamento delle tensioni fisiche, ripristinare un ritmo più tranquillo della propria respirazione e calmare la propria mente.
Successivamente, la meditazione affronta l’introspezione del funzionamento mentale, attraverso semplici esercizi di focalizzazione e di concentrazione.
Al momento a Firenze si sono già svolti 11 corsi di meditazione che hanno visto la partecipazione di 103 studenti.
